6月7日上午8时30分,上饶老年大学福海分校养生保健课开始了,这节课的主题是夏季养生。
今年夏季为:2021年5月5日立夏至8月7日立秋。 气候学意义上讲:连续五天平均温度超过22度算作夏季,
直到五天平均温度低于22度算作秋季。
夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行
亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以
免以热助热,火上加油。心静人自凉,可达到养生的目的。
夏季学问大,根据夏季养生方法和要点,本课内容分为六部分:夏季养生心理篇、饮食篇、睡眠篇、运动
篇、疾病篇、防暑知识。全方位分享了夏季养生的重点和要点,让老人为即将来到的盛夏做好准备。
|